Vamos la ver. Estar 8 ou 9 horas fechado num tubo de metal gigante (leia-se: aviao) a 11 mil metros de altura e ensardinhado com outros 300 passageiros tem muito pouco de confortavel. E verdade. Mas existem formas de minimizar esse desconforto, que e especialmente chato em voos de longo curso.

Reuni algumas das dicas para sobreviver a um voo de longo curso aqui, para que possam chegar fresquinhos (va, menos amassados) ao outro lado do mundo. Eu, pessoalmente, tento sempre descansar o maximo possivel – a dormir ou so de olhos fechados – mas existem varias tecnicas que podem ajudar. Umas melhores que as outras, mas o que interessa e que cada um encontre a sua formula magica para chegar ao destino impecavel.

1 – Trio Maravilha: Venda de Olhos, Almofada e Manta

Esta e a minha preferida. Resulta (quase) sempre. Sem luz, quentinha e com a cabeca bem encostada e a melhor forma que adormecer rapidamente. Descansar num voo de longo-curso e importante para diminuir o efeito jetlag, esse demonio peludo das viagens. Por isso, nao se esquecam de levar estes 3 amigos na vossa mala de mao.

Por exemplo, eu tenho uma toalha de fibra igual a esta e serve de manta e de toalha de banho, ocupando muito pouco espaco na mala. A minha almofada de pescoco e igual a da imagem (aqui) e e otima porque tem uma capa fofinha, mas e insuflavel, e, por isso, ocupa muito pouco espaco.

travel pillow

2 – Ajustar o relogio para a hora na chegada

E um efeito psicologico, mas resulta. Se eu souber que agora e meia-noite em Bali, vou ter mais vontade de dormir. Se eu souber que ainda sao 17h00 em Sao Francisco, vou tentar aguentar desperta mais algumas horas. Nao faz milagres, mas que ajuda, ajuda.

dicas voo longo curso

3 – Roupinha confortavel quase-pijama

Esquecam os sapatos de salto alto e as camisas apertadas. Vao vestidos com aquilo que tiverem mais proximo do pijama. Roupas mais largas e meias elasticas ajudam a circulacao. E, acreditem, que isto e importante para quem passa mais de 8 horas sentado a 11 mil metros de altitude. Tenham tambem especial atencao aquilo que calcam e nao apertem demasiado os atacadores…

Eu, pessoalmente, gosto tambem de me vestir por camadas. Assim, fico mais quente quando quero dormir e nao morro de calor quando ligam o ar condicionado. Se optarem por nao levar uma manta, levem, pelo menos, um lenco para se cobrirem ou taparem os olhos quando estiver mais frio ou quiserem dormir. Tambem nao convem ir de calcado aberto porque pode estar frio durante o voo. Tenis e a melhor opcao.

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4 – O encosto magico da janela

Se o vosso objetivo e mesmo dormir o tempo todo e ser incomodado o menos possivel, reservem um lugar junto a janela. E otimo para encostar a cabeca e dormir, e ninguem vos chateia para passar para ir a casa-de-banho. Perfeito, nao e? So voces e que vao ter de chatear os outros passageiros para passar…!

5 – Aguinha, muita aguinha

Voar a muitos mil pes de altitude causa elevados niveis de desidratacao. O ar la em cima tem uma humidade de quase 0%! E e preciso compensar. Bebam muita agua durante o voo e levem um creme hidratante para cara e maos.

6 – Nao brinquem ao bar aberto, OK?

OK, pode ser tentador voar na TAP ou Lufthansa e poder beber 1, 2, 3 copos de vinho a refeicao. Mas, num voo de longo curso, e importante descansar para afastar o monstro-jetlag e, vamos la ver, o alcool pode nao ajudar. Um copinho de vinho pode ajudar a adormecer, mas ninguem se quer sentir mal disposto naquele tubozinho de metal. E, para mais, o alcool desidrata. Da mesma maneira, resistam ao vicio portugues do cafezinho depois da refeicao e escolham antes um cha (mas nao Cha Preto!).

dicas voo longo curso

7 – Comida leve, sono pesado

A ingestao de hidratos de carbono pode ajudar a diminuir o jetlag (pao, massas, etc.), mas nao comam demasiado durante o voo. Vao sentir-se pesados e a digestao a altas altitudes e mais complicada. Tragam snacks para nao passar fome durante o voo (as refeicoes gratuitas sao bastante parcas e, em certas companhias, nulas), mas escolham alimentos leves: barras energeticas, fruta ou iogurtes.

8 – Nao te fies na companhia aerea para te entreteres a bordo

No meus dois primeiros voos de longo curso (TAP e Lufthansa) o sistema de entretenimento a bordo era bastante bom. Cada assento tinha um televisor e cada passageiro podia escolher que filme, serie ou musica queria ouvir.

Ora, ao meu terceiro voo de longo curso, fiei-me na virgem e apanhei a seca da minha vida. Havia um televisor para cada 20 passageiros e eu nao tinha qualquer controlo sobre o que estava a ver. E la tive que levar com um ecra demasiado longe, a passar uma qualquer comedia romantica dos anos 90.

Conclusao: Levem o vosso proprio entretenimento. Quer seja livros, smartphone, phones, tablet ou computador. E levem tudo bem carregadinho, de bateria e de filmes, series e musica. Eu levo sempre um livro bem gordo. E fantastico, a bateria dura e dura. Pena e o peso de ter de o carregar…

dicas voo longo curso

9 – Ginastica no aviao

Se vos costumam doer as pernas e pes durante o voo, facam alguns exercicios a cada par de horas. Passeiem pelo corredor, ou simplesmente, levantem as pernas no vosso assento ou mudem de posicao.

Espero que estas dicas vos tenham ajudado a nao encarar o vosso proximo voo com terror. Acho que ninguem gosta de ficar fechado num aviao durante mais de 8 horas, mas existem formas de minimizar o desconforto. Nao e preciso cumprir todas estas dicas para sobreviver a um voo de longo curso, claro. O importante e que cada um encontre a sua formula magica.

Se gostaram as dicas para sobreviver a um voo de longo curso, sigam o Contramapa no Facebook.

Chamo-me Diana.Gosto de ler, gosto de escrever e tenho ganho o gosto de viajar. Decidi juntar as historias acumuladas neste espaco e chamei-lhe Contramapa. Porque nas contracapas dos meus livros existe sempre um mapa, um sitio onde ir, um local a descobrir. Aqui podem conhecer as minhas historias e viagens em livro aberto.

4replies
  1. Bruno
    Brunosays:

    Em regra consegues saber quais sao os brinquedos que vais ter ao dispor no teu aviao – basta pesquisares pelo modelo e pela companhia no seatguru.com
    E em voos de longo curso tive sempre comida, e muita! Ja fizeste um voo desses sem comida?
    Ler costuma ajudar-me a adormecer. A ver filmes nao vou la…

    Responder
    • contramapa
      contramapasays:

      Nao conhecia este site, obrigada pela dica! Fui espreitar e e muito util! ��� Voos longos sem comida tive uma vez um charter e foi terrivel. Mas por norma, acho que os voos longos normais tem sempre uma refeicao, ainda que pequena. Ate ver…

      Responder

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